男性の不妊治療、どうしたらいいの?効果的な運動や食生活、冷えや葉酸について

【必見!】40代でもまだ遅くはない!男性の妊活

男性の不妊治療、どうしたらいいの?効果的な運動や食生活、冷えや葉酸について

 

 

ある研究結果によると、カップルが妊娠するまでにかかった期間は、男性の年齢が上がるにつれて長期化すると言う結果があります。
女性が、40歳以上になると急激に妊娠しにくくなると言う話は、良く聞く話ですが、男性の場合はどうなのでしょうか?
まず、気にするべきであるのは、精子の質です。
精子の質が年齢と比例して低下するのかどうかということですね。
これは、女性の場合を考えれば、当然低下すると考えられます。
次に、考えなければならないのは、性欲の低下です。
男性の活力は、20代をピークに減少すると言われています。
40代の男性ともなれば、普通にしていれば、性欲が低下していくのは当然のことです。

 

 

 

 

でも一方で、40代の男性でも20代の男性と変わらないくらい男性的な活力に満ち溢れている人もいます。
要は、人それぞれなのですよね。
何で、人によって男性的な活力や、精子の質が違ってくるかと言うと、もちろん、遺伝的な部分もありますが、食生活などの生活習慣も大きく影響を与えているようです。
生活習慣や、妊活に必要な栄養素を積極的に取り入れることで、20代のような活力を取り戻せるかもしれませんよ。

 

(1) 年齢と共に、男性的な活力や、生殖機能が低下する原因は?

 

男性的な活力や、生殖機能が低下する原因は様々です。
まずは、生活習慣の乱れ。
バランスの悪い食生活は、精子の質や男性的な活力を低下させます。
さらに、例えば、亜鉛などの男性的活力、良質な精子を作るために必要な栄養素の不足なども40代男性の妊活が上手く行かない原因となります。
また、睡眠不足も男性の妊活には良くない影響を与えるようです。

 

 

 

 

また、加齢に伴うエネルギーの減少も40代男性の妊活が成功しにくい理由の1つですね。
まあ、簡単に言うと老化です。
これは、自然なことですね。
でも、老化を防止してくれるような栄養素を取ることで改善できるかもしれません。
あとは、ストレス。
ストレスは、男性の妊活にとって悪影響を与えます。
ストレスは、仕事、家庭など様々なところでかかってくるものですので、注意が必要ですね。

 

(2) 男性的な活力や生殖機能が低下する原因を改善することで40代男性の妊活は成功する

 

40代男性の方の妊活は、20代男性の妊活と比べると、確率は悪くなりますが、生活習慣の改善をすることで、十分に妊活を成功させることができます。
食生活を改善し、健康的な体を作ると同時に、亜鉛やアルギニン、シトルリンなどの男性的な活力に効果のある栄養素を積極的に摂取することが40代男性の妊活能力を高めます。
これらの栄養素は、普段の食生活からは取りにくいものもありますので、普段の食事で健康的な体を作り、足りないものは、サプリメントや健康補助食品で補うと言う方法もあります。
更に、睡眠不足を改善し、適度な運動などを取り入れることでストレスをかかりにくくすることで、十分な効果が出るかと思います。

 

 

 

 

(3) 少しでも妊活に良い事は積極的に 少しでも妊活に悪いことは徹底排除するのが40代の妊活

 

40代男性と言うと、わかっているとは思いますが、もう若くはありません。
普通にしていれば、男性的な活力や、生殖機能は低下していく一方です。
厳しいことを言うと、妊活の努力をしなければ、妊活を成功する確率は、低いのではないかと思います。
ただ、努力をすることで、妊活を成功させることはできます。
上記に挙げた男性の妊活に悪いもの、例えば、バランスの悪い食生活をするなどの生活習慣ですね。
これらを、徹底的に妊活に良いものに変えていくことが重要です。
生活習慣を変えるのですから、もちろん、夫婦の協力が必要です。
夫婦の両方にプレッシャーにならない程度に、妊活の最終目標である子宝に向けて楽しく努力が出来れば、最高の妊活になるのではないかと思います。

 

男性の妊活の参考になるかと思いますので下記の記事も見てください。

 

 

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